アランクロバのブログ

2019/09/02

深呼吸しましょう♪

食生活に

カウンセリングでよく

ふれるのですが。

 

今回は

呼吸です。

 

呼吸はとても大事です‼︎

 

生きていく上で

必要で

いつのまにか

意識をしないで行なっている動きです。

 

 

意識をしないで

できるからこそ

癖が出やすいです。

 

 

やはり

良くないのが

浅い呼吸。。

 

 

深く長い呼吸できていますか⁇

 

吸うのはできるけど

吐く息が短い方は多いかもしれません。。

 

 

姿勢が悪いと

長い呼吸しずらいですし

ストレスが溜まっていても

浅い呼吸になります。

 

 

ため息が出るほど

つらいときほど

背伸びをしてもらいたいです‼︎

 

てだけではなく

つま先から

指先まで

全身

背伸びです‼︎‼︎

 

 

そして

たくさん

外に吐き出しましょう‼︎

 

 

体に

悪いものが

溜まってる方が多いです‼︎

 

 

背伸びや

呼吸を

意識するだけでも

 

東洋医学で

未病と

いわれる

 

肩こり

頭痛

むくみ

便秘

下痢

生理痛

など

 

 

呼吸を意識するだけでも

変化が出てきますよ♪

 

 

この瞬間から

深呼吸しましょう♪

 

 

 

 

 

 

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アランクロバ
alan-cloba@ezweb.ne.jp
佐賀県伊万里市松島町911
0955-25-9686
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